2021年10月7日木曜日 今日の練習は50分23ランニング 夕方6時半スタート 1キロ6分から入り徐々にペースアップ 暗くてなかなかペースが、あがらないが4分20くらいまで 走行距離10.41キロ 1キロ平均4分51
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