2021年12月27日(月) 今日の練習は66分ジョギング 朝6時5分スタート とまりに来た南房総ではしる 走る靴を持っていくのを忘れて、 クッション性の全くないゴムシューズで走る。 スピードを出すと踵が痛いのでゆっくり走る 走行距離10.04キロ 1キロ平均6分34