今日は久しぶりの1500m 4分49 午後2時半スタート ウォーミングアップ25分ジョギング 後半キロ4分40くらいまであげる 4.7キロで1キロ平均5分21 30分アップする予定だったが暑くて25分でやめた 流しもしない 申し込みのタイムを間違えたのか速い1組 最初の一周…