今日は久しぶりの1500m
4分49
午後2時半スタート
ウォーミングアップ25分ジョギング
後半キロ4分40くらいまであげる
4.7キロで1キロ平均5分21
30分アップする予定だったが暑くて25分でやめた
流しもしない
申し込みのタイムを間違えたのか速い1組
最初の一周は76でビリだが、このまま行くとやばそうな感じで少しペースを落とす。
途中に落ちてきた高校生？を抜きビリは免れ安心
1000は3分12くらいでつうかして最後の150はスパートして4分49でゴール
中1の最初の大会(5月)は4分51秒9なので40年前の記録と並んだ
久々のスパイクを履いたせいか、豆が何箇所か、できて痛い
走り終えた感じだと、もう少しスピード練習をすれば40くらいは行けそう
