2022年8月27日（土） 朝5時半スタート ウォーミングアップ3キロジョギングして開始 3分41.42.40.41.38.37.39.38 つなぎは3分弱のジョギング 呼吸は楽だが足、腿がだるい スピード練習を、やるとつい全力で走りたくなるのど8.5割くらいで走る