55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022年9月11日(日) 朝6時半スタートキロ6分半から入り、5キロは27分くらいでつうか。身体が、あったまるのに30分はかかる最後の方は4分10.くらいまでペースアップ走行距離24.4キロ 1キロ平均4分56 平均心拍数130