2022年9月17日（土） 夕方4時半スタート 30分ジョギング 4.95キロ 1キロ平均6分05

2022年9月17日（土） 今日の練習は1000×8 つなぎは3分ジョギング 3分38.39.38.39.39.38.37.36 昨日ビールを飲みすぎた、カッパ寿司が混んでおりなかなかお寿司がこなかったので、せいか一本目から足がダルかったがなんとかこなした。 朝6時40分スタート 余裕…