55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-09-21から1日間の記事一覧

今日の練習 30分ランニング

2022時9月21日水 今日の練習は30分ランニング ウォーミングアップ10分ジョギング キロ4分9から3分台後半まで 走行距離7.56キロ 1キロ平均3分58 平均心拍数161