2022年９月25日(日) 夕方は23分ランニング ビルドアップする キロ5分29から3分29まで上げる 心拍上げるとスッキリした 1キロ平均4分19 平均心拍数140

2022年９月25日月曜日 今日は2時間ジョギング 朝なかなか起きれず7時5分スタート なんか疲れているので60分ジョギングにしようと思ったが60分でもうちょい走るかと、90分走り、もうちょい走るかと、結局2時間 走行距離20.58キロ 1キロ平均5分50 平均心拍数114