55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-11-09から1日間の記事一覧

30分変化走

2022年11月9日水 今日は30分変化走 ダッシュとゆっくりを繰り返す 夕方5時51分スタート ウォーミングアップなし 走行距離7.42キロ 1キロ平均4分04 最大心拍173