2022年11月16日水 30分ランニング ウォーミングアップ9分ジョギングして開始 競馬学校周りを。 夕方4時5分スタート 最初の1キロ3分59 からそんなキツくないのに3分48くらいまであげる 涼しくなってきたからか 走行距離7.75キロ 1キロ平均3分53 平均心拍数156