30分ランニング

2022年11月16日水

30分ランニング

ウォーミングアップ9分ジョギングして開始

競馬学校周りを。

夕方4時5分スタート

最初の1キロ3分59

からそんなキツくないのに3分48くらいまであげる

涼しくなってきたからか

走行距離7.75キロ

1キロ平均3分53

平均心拍数156