2022年11月18日（金） 今日は45分ジョギング 息子のみ14才誕生日 帰りにロマン亭でケーキを買って帰る その後ジョギング 走行距離8.22キロ 1キロ平均5分33 妻は入院 長女は修学旅行なので3人で誕生日を祝う 夕ご飯はチキンステーキ やっぱ業務スーパーの鳥も…