今日の練習 45分ジョギング

2022年11月18日（金）

今日は45分ジョギング

息子のみ14才誕生日

帰りにロマン亭でケーキを買って帰る

その後ジョギング

走行距離8.22キロ

1キロ平均5分33

妻は入院

長女は修学旅行なので3人で誕生日を祝う

夕ご飯はチキンステーキ

やっぱ業務スーパーの鳥ももが一番安い