土用丑の日 昼ごはんは、業務スーパーの生めんで冷やし中華。 生めん110グラムで29円。 5人家族なので５つ購入。150円 キュウリ1本。20円 卵2個で薄焼き玉子。35円 鶏モモ肉をフライパンで焼いて薄切り。130円 庭のシソ数枚。 乾燥ワカメ水で戻す。10円 冷や…

2019年7月27日土曜日 今日の練習は、先週と同じ 陸上競技場外周20周 11.1キロ持久走。 台風のせいで、南風でかなり蒸し暑い。 2キロジョギングしてスタート。 最初の5周 11分13秒、5周ですでに足がだるく余裕なし。 せめて10周は走ろうと思い、 10周、22分30…