今日の練習は、故障から10日経ったのでそろそろペースを上げて走って見ようかと！
６０分ペースを上げて走って見ようかと。
朝、４時５３分スタート。
気温は8度くらい。
ウインドブレーカはいらないくらい。
１キロ５分３８秒から入り、徐々にペースアップ。
途中、痛めた右ももの裏側が少し痛くなった気がしましたが気のせいだったかも。
後半は１キロ４分１２秒くらいまでペースアップして、練習終了。
平均ラップは１キロ４分３６秒
呼吸は対してキツくはないですが、なかなかこれ以上はペースを上げられない感じ。
怪我しないように徐々に、強度を上げていこうと思います。
明日は、３０分ジョギングの予定。
