今日の練習 43分走 ビルドアップ

2020年2月11日火曜日

朝5時スタート

今日の練習は43分36秒途中から徐々にペースを上げて

1キロ4分16秒までペースアップ。

足はなんとか痛まないので少し安心したが走力がかなり落ちてる感じ。

徐々に故障しないようにあげていくつもり。

43分36秒

走行距離8.26キロ

１キロ平均5分17秒

平均心拍数124