2020-02-12 今日の練習 30分ジョギング スポーツ 2020年2月12日 今日はゆっくり30分ジョギング たまに右足首が痛いが激しく走らなけば大丈夫そう。 32分36秒で4.96キロ 1キロ平均6分36秒 平均心拍数103