55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年１２月１４日水今日は2時間休んで夕方3時50分スタート 10分ジョギングしてから開始競馬学校周りを走る風が強いキロ4分18からキロ4分くらいで走行距離7.2キロ 1キロ平均4分10 平均心拍数155 やや疲れぎみ