55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2022-12-18から1日間の記事一覧

今日の練習 2時間30分ランニング

2022年12月18日日曜 2時間半ランニング 朝7時半スタート 今日は雨で競馬学校周りはぬかるみのため ロードで15キロで往復コース キロ5分20から入り 5分切るくらいまでペースアップ 前半は追い風で後半は向かい風 超寒い 走行距離距30.3キロ 1キロ平均4分57