55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年12月28日水陸上競技場外周を10周ランニング 20分ジョギングしてから開始 5.56キロ 1キロ3分50から入りそのペースを維持 21分15 1キロ平均3分50 ジョギング20分して終了