今日の練習 5.56キロ走

2022年12月28日水

陸上競技場外周を10周ランニング

20分ジョギングしてから開始

5.56キロ

1キロ3分50から入りそのペースを維持

21分15

1キロ平均3分50

ジョギング20分して終了