2022-12-17 今日の練習 5.56キロランニング スポーツ 2022年12月17日土 今日の練習は陸上競技場外周を10周 朝10時スタート 5.56キロを20分46 1キロ平均3分46 ウォーミングアップとダウンで15分づつジョギング