55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2023年1月１日 20キロビルドアップ昨日は夜11時まで起きていたため、7時起床 8時スタートキロ5分48から3分59まで競馬学校周りを10周 5キロごとに 24分31 23分58 21分07 20分34 平均心拍数140