55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2022年1月8日日今日の練習は30キロランニングウォーミングアップ6分ジョギングしてから開始キロ5分から開始 5キロ毎に 25分13 24分03 23分49 23分22 22分52 21分39 2時間20分57 1キロ平均4分42