今日の練習 30キロランニング

2022年1月8日日

今日の練習は30キロランニング

ウォーミングアップ6分ジョギングしてから開始

キロ5分から開始

5キロ毎に

25分13

24分03

23分49

23分22

22分52

21分39

2時間20分57

1キロ平均4分42