2023年1月15日日 今日は泊まりに行った鴨川で91分ジョギング 8時から食事だったので朝5時50分スタート 暗くて怖い 前半山道の、登りで後半は下り 走行距離16.82キロ 1キロ平均5分25 右膝が痛くなりそう
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