55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年1月19日木曜日今日の練習は腰の様子を、みながら40分ビルドアップ夕方4時15分スタートキロ5分22から3分44くらいでたまに腰は痛いが大丈夫なのかな走行距離9.55キロ 1キロ平均4分12