55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年２月23日木今日の練習は30分ビルドアップ夕方5時50分スタートキロ4分45から3分45まで走行距離7.47キロ 1キロ平均4分01 2週間ぶりの追い込んだ練習