55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年5月31日今日の練習は30分ビルドアップ。夕方5時50分スタート。最初の1キロ入り4分48秒から 1キロ3分47秒までビルドアップ走行距離7.36キロ 1キロ平均4分5秒