今日の練習30分、ビルドアップ

2023年5月31日

今日の練習は30分ビルドアップ。

夕方5時50分スタート。

最初の1キロ入り4分48秒から

1キロ3分47秒までビルドアップ

走行距離7.36キロ

1キロ平均4分5秒