今日の練習60分、ランニング後半ビルドアップ

2023年6月25日日曜日、　

今日の練習は60分ビルドアップ

朝5時半にスタート。

いつもの周回コースで行う。

1キロ5分50秒から少しずつビルドアップしてキロ4分15秒まで上げる。

走行距離、12.74キロ

1キロ平均4分44秒

太ももがかなりだるい