今日の練習、61分ファルトレック

2023年6月18日日曜日、

今日の練習は62分トレック。

朝6時半スタート。

寝坊したためもうすでに暑い。

いつもの周回コースの上り坂を早く

後は軽いジョギングで62分

走行距離13.4キロ

1キロ平均大体4分40秒

上り坂で結構真面目に走ったので、心拍数は178まで上がる