55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2023年6月4日日曜日今日の練習は60分変化走。今日は早起きしたので、朝5時40分にスタートいつもの周回コースで走る上り坂で早くたまにダッシュ、最後の1キロ3分37 走行距離12.42キロ 1キロ平均4分42