2023年6月18日日曜日、 今日の練習は62分トレック。 朝6時半スタート。 寝坊したためもうすでに暑い。 いつもの周回コースの上り坂を早く 後は軽いジョギングで62分 走行距離13.4キロ 1キロ平均大体4分40秒 上り坂で結構真面目に走ったので、心拍数は178まで…