2023年6月25日日曜日、 今日の練習は60分ビルドアップ 朝5時半にスタート。 いつもの周回コースで行う。 1キロ5分50秒から少しずつビルドアップしてキロ4分15秒まで上げる。 走行距離、12.74キロ 1キロ平均4分44秒 太ももがかなりだるい