今日の練習30分ランニング後半ビルドアップ

2023年5月11日木曜日

今日の練習は30分ビルドアップ。

昨日は腰がちょっと痛かったため、最終ゆっくり走るも腰は大丈夫。

大丈夫であった30分ビルドアップ

1キロ5分18秒から4分ちょうど位まで

聡距離7.0キロ

1キロ平均4分17秒位。

このまま腰が痛くなくなくなれば良い