55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年6月11日日曜日、今日の練習は60分、ジョギング遊びに来た大阪で走る 60分ジョギング中に1分全力走で２回 30秒位のももあげを5回走行距離10.12キロ 1キロ平均5分56 朝5時45分スタート