昨日は7時半に寝てため朝4時前に起きた。 4時半にスタート。 最終のジョギングが1キロ7分と以上に体が重い。 練習は久しぶりにインターバル1キロを4本。 4本こなすために最初は余裕を持って走る。 1本目3分45 2本目3分46 3本目3分44 最後の1分はスピードを出…