今日の練習 1キロ✖️4インターバル

昨日は7時半に寝てため朝4時前に起きた。

4時半にスタート。

最終のジョギングが1キロ7分と以上に体が重い。

練習は久しぶりにインターバル1キロを4本。

4本こなすために最初は余裕を持って走る。

1本目3分45

2本目3分46

3本目3分44

最後の1分はスピードを出して3分32秒

ダウンを10分ジョギングして終了