今日の練習 60分ビルドアップ

2023年8月6日日曜日

60分ビルドアップ

朝5時15分スタート

入りの1キロは6分10

からだは軽いが昨日のインターバルのせいか遅い、その後は5分40.5分30.4分40あたりから足にきた

ラスト1キロは4分

走行距離12.04キロ

1キロ平均4分59