55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ジョギング

2023年8月7日月曜日

30分ジョギング

途中100

ダッシュ3回

と腿上げ1分を2回

家族にコロナのため仕事休み

夕方4時半スタート