2023年6月17日土曜日 今日の練習は100メートル位の坂道ダッシュを15回 朝5時半にスタート。 20分ぐらいジョギングしてから開始。 大体22秒位で15回 つなぎは往復のジョギング。

12日月休み 13日火曜、月曜に職場で腰を痛めて30分ジョギング 14日水曜日、まだ腰が痛いため30分ジョギング試しに最後の1キロを3分台で走る 15日木曜日雨のため休み。 16日金曜日30分ジョギング1キロ平均5分20位。まだ腰が少し痛い