6月12日から16日の練習

12日月休み

13日火曜、月曜に職場で腰を痛めて30分ジョギング

14日水曜日、まだ腰が痛いため30分ジョギング試しに最後の1キロを3分台で走る

15日木曜日雨のため休み。

16日金曜日30分ジョギング1キロ平均5分20位。まだ腰が少し痛い