今日の練習200メートル10本インターバル5キロランニング

2023年5月6日土曜日、

今日の練習は200メートル10本のインターバルと5キロランニング

今日は10時間近く寝てしまったため

朝7時20分スタート。

ジョギングを3キロしてから200メートルのインターバルを開始。すごい強風、南風

偶数本は向かい風

1本目36秒

2本目から9本までは37秒

ラスト1本が38

つなぎは40秒位のジョギング。

その後5キロを軽く1キロ4分半から1キロ4分15秒で走る

ダウンで2キロ位ジョギングして終了