55才　ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.３分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

スポーツ

2023年8月9日水曜日 30分ビルドアップ夕方5時50分スタート調節池周回の楽なコースでキロ4分55から4分8くらい走行距離7.05キロ 1キロ平均4分15 疲れ残ってるのかペース上がらず