今日の練習 30分ビルドアップ

2023年8月9日水曜日

30分ビルドアップ

夕方5時50分スタート

調節池周回の楽なコースで

キロ4分55から4分8くらい

走行距離7.05キロ

1キロ平均4分15

疲れ残ってるのかペース上がらず