2023-07-19 今日の練習 30分走 スポーツ 2023年7月19日水曜日 30分走 夕方5時50スタート キロ4分45から4分15 途中からきつくてペース落ちた 走行距離6.93 1キロ平均4分20 疲れていたのでやはり走れず