55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 31分ジョギング

2023年7月20日木曜日

今日の練習は31一分ジョギング

途中に100のダッシュを3回

走行距離5.7キロ。

1キロ平均5分半。

夕方4時50分スタート。