2023-07-20 今日の練習 31分ジョギング スポーツ 2023年7月20日木曜日 今日の練習は31一分ジョギング 途中に100のダッシュを3回 走行距離5.7キロ。 1キロ平均5分半。 夕方4時50分スタート。