55才  ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習、30分、ジョギング

2023年7月21日金曜日

今日の練習は30分ジョギング 

途中に100ダッシュを3回

腿上げとか数回

夕方5時50分スタート